Du findest in Deinem eigenen Rhythmus Ruhe in der Bewegung. Dein Geist ist wach und gleichzeitig ruhig und konzentriert. Das Qi kommt zum Fließen, eine heitere Gelassenheit stellt sich ein. Diesem Ziel nähern wir uns über die Zeit.
Wir beginnen jede Stunde mit einigen "Innen nährenden Übungen des Nei Yang Gong". Danach wenden wir uns den "18 Übungen der Harmonie - Shibashi" zu. Die Übungen stellen eine Kombination von Tai Chi-Bewegungen und Qigong-Atemübungen dar und sind Teil der chinesischen Heilkunst.

Der Kurs ist für Anfänger von 16 - 99 Jahren geeignet. Da alle Übungen ebenfalls auf dem Stuhl durchgeführt werden können, sind auch bewegungseingeschränkte Teilnehmer*innen herzlich willkommen. Du benötigst weder Matte noch Kissen - bequeme Kleidung und rutschfeste Socken - mehr nicht.